Баланс између рада и одмора темељ је здравог и продуктивног живота. Савремени начин живота често тражи више сати рада, али занемаривање одмора доводи до смањења енергије и мотивације. Планирањем времена за одмор, појединац постиже већу ефикасност у обављању послова и осећа се задовољније.

Добра организација дана подразумева да се након интензивног рада направи простор за опуштање. То може бити читање књиге, слушање музике или разговор са пријатељима. Такве активности омогућавају мозгу и телу да се „ресетују“ и припреме за нове изазове. Без овог баланса често долази до замора који утиче и на професионални и на лични живот.

Редован одмор није знак лењости, већ мудро улагање у сопствено здравље и успех. Када човек успостави равнотежу између обавеза и времена за себе, осећа се испуњеније и мотивисаније. Управо тај баланс омогућава дугорочну продуктивност и задовољство у свим областима живота.